Ứng Dụng5su5basata su56588 utenti.

Chủ Nhật, ngày 29 tháng 9 năm 2013

Bí Quyết giảm cân cho phụ nữ sau sinh

Đối với phụ nữ sau sinh thì vấn đề béo phì, thừa cân luôn được các mẹ quan tâm hàng đầu. Vậy làm sao để giảm được cân nặng sau khi sinh em bé? Bài viết này sẽ gợi ý giúp cho các mẹ những bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản nhưng đầy hiệu quả. Tham khảo ngay nào!
Bí Quyết giảm cân cho phụ nữ sau sinh
Ảnh : Phụ nữ sau sinh, giảm cân

1. Hãy ngủ trưa :

Một trong những trở ngại lớn nhất để giảm cân sau khi sinh em bé là có thể lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi. Khi mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh chóng bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột thậm chí còn làm bạn tăng cân thêm.
Vậy nên, biện pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng lúc này là ngủ trưa. Khi con ngủ, bạn cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ khiến bạn không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp.

2. Cắt giảm lượng calo hợp lý :

Bạn nên nhớ rằng, cơ thể bạn đang đòi hỏi được bổ sung calo hơn bao giờ hết. Nếu không cho con bú thì mỗi ngày, bạn sẽ cần bổ sung từ 1.500 đến 2.200 calo, và nếu cho con bú thì cần bổ sung thêm 500 calo nữa. Bạn cũng có thể giảm cân bằng cách cho con bú, việc nuôi con bằng sữa mẹ này sẽ đốt cháy 600-800 calo mỗi ngày. Do đó, bạn sẽ không cần phải lo lắng quá đến chuyện giảm calo.

3. Lựa chọn các thực phẩm phù hợp :

Nên chọn sữa ít béo, đa dạng rau xanh, trái cây các loại thịt trắng và tránh các món chiên xào là những sự lựa chọn thông minh nhất.
Thay vì ăn nhiều trong một bữa, bạn hãy chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày là tốt nhất. Cơ thể sẽ chuyển hóa các calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ.
Đặc biệt, trong những tuần sau khi sinh, bạn càng cần ngủ. Không nên cố gắng dọn dẹp hay giặt giũ trong những lúc đáng được nghỉ ngơi như này, vì nếu không, không những bạn sẽ tăng cân mà còn không đủ sức để chăm con tốt nhất.

4. Vận động nhẹ nhàng :

Tập thể dục giúp bạn giảm cân là một điều tất nhiên. Thế nhưng, sau khi sinh em bé, có thể bạn sẽ không có cả thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, hoạt động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và điều này còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ.
Bạn có thể ngồi trên giường, gập 2 đầu gối, hít thở sâu và bật dậy. Mỗi ngày tập khoảng 50 lần, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả đáng ngạc nhiên. Bạn cũng nên thường xuyên đi lại, tuy đơn giản nhưng những hoạt động này giúp bạn rất nhiều trong việc giảm cân.
Hay đơn giản hơn là đẩy xe nôi của con quanh khu nhà bạn ở là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức “luyện tập” giúp giảm trọng lượng hiệu quả đấy!
Chia sẻ tin này cho bạn bè trên Google+1:

Bí kíp giảm cân của sao việt

Là người của công chúng nên Sao Việt rất chú trọng đến việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn. Và những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt chính là một trong số những bí quyết giúp họ thành công. Nếu bạn đang muốn tìm cách giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả, hãy cùng tintucgiamcan.vn tham khảo bí quyết ăn kiêng của Sao Việt dưới đây nhé!

Ngọc Hân, Mai Phương Thúy trước đây vốn sở hữu một thân hình khá đầy đặn nay chợt mảnh mai mình hạc. Rất nhiều các người đẹp từng có thời gắn bó với hình ảnh mũm mĩm, đẫy đà, giờ đây đều cân đối, thon thả xuất hiện trước công chúng như Hồng Quế, Hoàng Yến, Hiền Thục,…


Bí kíp giảm cân của sao việt
Ảnh : Sao việt thân hình gợi cảm sau khi giảm cân


Đặc biệt là các bà mẹ mới sinh luôn khiến giới truyền thông bất ngờ bởi sự nhanh chóng lấy lại vóc dáng thanh mảnh sau sinh như: Thủy Tiên, Trương Ngọc Ánh, Thu Thủy, Dương Thùy Linh,…Riêng Thủy Thiên đã có thể giảm được gần 10kg sau chưa đầy 2 tháng.
Bí quyết gì khiến các bà mẹ trẻ của showbiz Việt có thể lấy lại được vóc dáng nhanh chóng và cân đối đến như vậy. Thủy Tiên chia sẻ người đẹp đã tìm được phương pháp vàng để giảm cân mà không cần phải ăn kiêng khắc khổ, không phải cai sữa cho bé, đạt hiệu quả tối đa. Liệu pháp này còn giúp cả tinh thần và cơ thể được thư giãn, sảng khoái sau mỗi buổi điều trị. Đó là phương pháp dưỡng sinh giảm béo theo phong cách Nhật Bản.

Thủy Tiên lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ phương pháp dưỡng sinh giảm cân Nhật Bản

Xứ sở hoa anh đào luôn là nước có tỉ lệ béo phì thấp nhất thế giới, với những phương pháp giữ dáng khoa học, gần gũi với tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Các nhà khoa học Nhật Bản đã đưa ra phương cách hữu hiệu bằng dưỡng sinh theo nguyên lý tiêu mỡ tương đương các hoạt động mạnh tại gym tại chính xác vùng cần giảm béo. Liệu trình massage bấm huyệt kĩ thuật cao và sử dụng các sản phẩm giảm béo công nghệ Nano nhập khẩu trực tiếp từ Nhật cùng với thiết bị công nghệ máy V8- Shape hiện đại có lực hút chân không sẽ làm nóng mô mỡ, đào thải mỡ ra ngoài theo hệ tiêu hoá. Khi đi vệ sinh, bạn có thể thấy mỡ được đào thải ra ngoài, hiệu quả tương đương với phẫu thật mà không hề gây đau đớn.

Để theo liệu trình giảm béo này, bác sĩ sẽ lập phác đồ điều trị cá nhân cho từng người, tìm chính xác các vùng cần giảm mỡ trên cơ thể như đùi, vùng eo, bắp chân, bắp tay,... Sau đó là quá trình tẩy da chết , làm sạch vùng da cần thiết để hấp thu sâu các tinh dầu giảm béo. Bước massage bấm huyệt sẽ thực hiện các thao tác bấm huyệt chính xac vao tung huyet đạo, giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn, khiến bạn đến bữa ăn vừa phải, ngon miệng mà không còn lo béo. Và cuối cùng là bước giảm lượng mỡ dư thừa bằng các kĩ thuật tiên tiến bậc nhất từ Nhật Bản. Quá trình diễn ra trong vòng 10 ngày không phức tạp, không gây đau đơn, vòng đo của bạn có thể giảm đến 15-20 cm, và phái đẹp đã có lại được vóc dáng lý tưởng, săn chắc, khỏe mạnh.
Chia sẻ tin này cho bạn bè trên Google+1:

Bí kíp giảm cân nhanh tự nhiên

Bạn mong muốn có một vòng eo thon gọn và vóc dáng quyến rũ nhưng lại lo ngại các phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì vậy, giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên luôn được nhiều chị em ưa chuộng, không chỉ mang lại hiệu quả cao mà còn rất đơn giản và dễ áp dụng.

Trong bữa ăn:

Bí kíp giảm cân nhanh tự nhiên
Ảnh : Bữa ăn dinh dưỡng giúp giảm cân


Khi vào bữa ăn rất cần sự tập trung, do đó bạn nên gác lại tất cả những lo lắng nghĩ suy trong đầu, thả lỏng cơ thể và tinh thần. Đang ăn không nên đọc sách báo hay xem tivi, vì lúc đó tâm trí bạn phải chia đôi cho nhiều công việc, vừa gây trở ngại cho dạ dày, ruột, vừa khiến chúng ta mất cảm giác no, nên khẩu phần sẽ bị tăng lên đáng kể

Bên cạnh đó, các bạn tuyệt đối không ăn quá nhanh trong bữa ăn. Lúc ăn nên nhai thật kĩ, trung bình nên nhai từ 30-35 lần để đảm bảo thức ăn không gây hại cho dạ dày và tạo cảm giác no lâu và giúp não bộ kịp có phản ứng đầy đủ để điều tiết quá trình hấp thụ của cơ thể.

Trước bữa ăn tối, chúng ta cũng nên bổ sung một bát nhỏ súp nhỏ với hàm lượng calo thấp. Điều này sẽ giúp cơ thể nhanh chóng có cảm giác no nên không thể nạp thêm năng lượng dư thừa được nữ

Giảm mỡ bụng bằng các liệu pháp tự nhiên :

- Giảm mỡ bụng bằng những thứ có sẵn trong tự nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn an toàn và hiệu quả. Phương pháp giảm mỡ bụng từ trà bưởi mật ong được rất nhiều người lựa chọn. Hàng ngày, chỉ cần bổ sung trong thực đơn của bạn thức uống này, vòng 2 của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng.

- Sự kết hợp hoàn hảo giữa rượu và gừng được coi là bài thuốc dân gian có tác dụng giảm béo bụng rất tốt. Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng cholesterol trong cơ thể của bạn. Massage hằng ngày với rượu gừng sẽ giúp vùng bụng của bạn trở nên thon phẳng, săn chắc.

- Trà xanh rất giàu chất chống ôxy hóa, tăng cường sức khỏe của tim, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh đường huyết và nhiệt độ cơ thể. Nó làm tăng tốc độ trao đổi chất và đẩy nhanh sự oxy hóa chất béo, do đó trà xanh được xem là “thần dược” để giảm mỡ bụng.

Tránh dùng các loại thực phẩm giàu năng lượng :

- Các loại đồ uống có cồn và caffeine đều có chứa hàm lượng chất kích thích khá cao nên sẽ góp phần thúc đẩy cơ thể tăng cân “không phanh”. Tương tự, nếu các bạn dung nạp nhiều các thức ăn nhanh như hamburger, gà rán, pizza… thì sẽ khiến lượng đường và calo trong cơ thể tăng lên rất nhanh, làm cho lớp mỡ ở vòng bụng chúng ta sẽ ngày càng dày lên

Giảm mỡ bụng bằng các bài tập thể dục :



Hãy chọn cho mình một môn thể thao phù hợp và tập luyện một cách đều đặn để đạt được hiệu quả như mong muốn:
- Chạy bộ: Khi chạy, các cơ và hệ thống lưu thông máu đều được vận động, điều này giúp bạn tiêu tốn khoảng 550 kcal/h. Chạy nhanh trong thời gian ngắn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn là chạy chậm trong thời gian lâu hơn, bạn nên tăng tốc từ từ sau mỗi lần tập luyện và đừng cố quá sức.
- Múa bụng: giúp cho cơ thể thêm dẻo dai và vòng eo hoạt động liên tục rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.



Ảnh : Bữa ăn dinh dưỡng giúp giảm cân

- Lắc vòng: hãy dành ra mỗi ngày từ 10 đến 20 phút để lắc vòng bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.
Chia sẻ tin này cho bạn bè trên Google+1:

Cách giảm cân nhanh bằng chuối

Cách giảm cân bằng chuối đã được rất nhiều chị em tin tưởng và áp dụng, nhưng đó chỉ là lời đồn, thực hư về chuối có giảm cân hay không hay xem các chuyên gia nói gì nhé.
Cách giảm cân nhanh bằng chuối
Ảnh : Chuối giúp giảm cân


Chuối giúp tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác chính là mòn ăn bạn cần cho chế độ dinh dưỡng giảm cân. Điều đặc biệt là nó phải hạn chế cơn thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể tức vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin. Thậm chí chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Chuối chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất , đặc biết chuối chứa rất nhiều calo, trung bình 100gram chuối có chứa đến 91 calo. Calo có trong chuối rất nhiều nên chuối có thể đủ cung cấp cho các hoạt động của cơ thể làm tăng cảm giác no sau khi ăn, giảm cảm giác thèm ăn những thứ khác. Không chỉ vatah, kali có trong chuối còn có thể kích thích sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích lũy mỡ thừa.

Phương pháp giảm cân bằng chuối là một phương pháp nổi tiếng của dược sĩ người Nhật Sumiko Watanabe và ngày càng được nhiều người tin theo. Giảm cân bằng chuối không có nghĩa là bạn sẽ ăn chuối trừ bữa trong cả ngày mà đơn giản chế độ này không yêu cầu bạn phải ăn chuối cả ngày, mà chỉ cần ăn vào buổi sáng với một cốc nước có nhiệt độ vừa phải.

Thực đơn giảm cân bằng chuối

Đối với bữa sáng, bạn chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước . Sau đó, bạn có thể dùng bất cứ thực đơn yêu thích nào cho bữa trưa và tối nhưng hạn chế món tráng miệng nhiều nước. Ngoài ra, để phương pháp này đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp với việc tập thể dục (không cần quá sức). Cụ thể như sau:

- Bữa sáng: 1 - 2 quả chuối, 2 tách nước.

- Bữa trưa: Đồ ăn ít dầu mỡ và đủ năng lượng.

- Bữa tối: Món ăn làm từ gạo và các loại rau, thảo mộc.

Lưu ý:

- Giữa bữa trưa và bữa tối, nếu cảm thấy đói, bạn hãy ăn 1/2 - 1 quả chuối.

- Chuối có rất nhiều đường nên sẽ không phù hợp với người giảm cân bị mắc bệnh tiểu đường.
Chia sẻ tin này cho bạn bè trên Google+1:

Bí kíp giảm cân mới của minh hằng

Nhắc tới Minh Hằng hẳng trong chúng ta ai cũng biết cô bé Phụng với thân hình mũm mĩm ngày nào, không ai có thể không thốt lên “ ôi mập quá vậy nè” với hình tượng Minh Hằng lúc bấy giờ. Nhưng đó đã là chuyện của quá khứ rồi. Hiện tại với vai trò ca sĩ, cô đang sở hữu một vóc dáng cực chuẩn ai thấy cũng phải trầm trồ. Bi quyet giam can của Hằng là gì mà công hiệu thế nhỉ?

Ảnh : Tự tin khoe giáng khi giảm cân


Bất ngờ với vai bé Phụng mập ú trong phim Gọi giấc mơ về, nhưng Minh Hằng tạo nhiều bất ngờ hơn khi xuất hiện với vai trò ca sĩ có vóc dáng không thua kém người mẫu. Minh Hằng đã giảm gần 10kg trong vòng chưa đầy ba tháng bằng việc luyện tập yoga và tập thể dục tại nhà.

Khi số cân đã được giảm như mong muốn, Minh Hằng bắt đầu ngưng tập yoga nhưng vẫn duy trì việc tự tập tại nhà. Những bài tập của Minh Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Trung bình mỗi ngày Minh Hằng dành khoảng một giờ để tập với máy. Những lúc quá bận, cô lướt qua những động tác khác, nhưng phải đảm bảo đủ 100 lần gập bụng.

Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh. Bên cạnh việc tập luyện, Minh Hằng cũng rất chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi. Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước.

Những lúc phải tập luyện nhiều, Hằng luôn“thủ” theo bên mình chai nước 1,5 lít. Không uống nước ngọt có ga, không ăn sau 19 giờ là những nguyên tắc nghiêm ngặt mà Minh Hằng tự đặt ra cho mình. Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể.

Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh. Bên cạnh việc tập luyện, Minh Hằng cũng rất chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, phần rất quan trọng trong bí quyết giảm cân của Hằng, hãy cố gắng thực hiện phần này. Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn có rất nhiều trái cây, rau xanh và không bao giờ thiếu nước.
Chia sẻ tin này cho bạn bè trên Google+1:

Bí kíp giảm cân không cần ăn kiêng

Bạn muốn giảm cân nhanh và quyết định làm một cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng. Hãy tham khảo các mẹo sau đây nhé.

1. Ăn khi đói và dừng khi no : 

Ảnh : Không cần ăn kiêng để giảm cân


Điều này nghe có vẻ đơn giản nhưng thật sự chúng ta có rất nhiều lý do để ăn mà không phải vì đói. Ăn vì chán nản, căng thẳng, tự thưởng, chia vui… Những lúc ấy chúng ta đã bỏ quên cơ thể chính mình và không ý thức được lúc nào mình thật sự là đói.
Vì thế, trước khi ăn bất cứ thứ gì, hãy tự hỏi xem bạn có đói hay chỉ đơn giản mà bạn muốn ăn. Bạn nên sáng suốt để phân biệt đói vật lý (bụng đang đói) và đói về mặt tinh thần (chỉ muốn được ăn một món gì đó cho thỏa sở thích). Nếu bạn không phân định rõ ràng, đa phần các lần ăn của bạn sẽ nhằm phục vụ cho cơn đói tinh thần mà thôi. Nhưng kết quả thì bạn sẽ béo lên trông thấy.

2. Ghi nhật kí ăn uống :

Nghiên cứu hơn 1700 người trưởng thành thừa cân đã chứng minh rằng việc ghi nhật kí ăn uống giúp giảm cân thành công. Kết quả ghi nhận những người ghi nhật kí ăn uống đã giảm cân gấp đôi so với những người không ghi chép lại. Bạn không cần phải tính toán lượng calo hàng ngày trong nhật kí. Bạn chỉ việc viết ra những gì bạn ăn và làm thế nào cho bạn ý thức hơn về việc bạn đã ăn bao nhiêu mỗi ngày.
Việc ghi nhật kí ăn uống giúp giảm cân thành công.
Vì thế, sau mỗi bữa ăn, dù là ăn nhẹ, bạn cũng nên ghi lại những gì bạn đã ăn, ăn bao nhiêu, bạn đã đói như thế nào khi bạn ăn, và bất kỳ suy nghĩ khác mà bạn có. Đọc lại nhật kí mỗi vài ngày sẽ giúp bạn tự ý thức hơn trong việc ăn uống của mình. 

3. Chọn vị trí ăn : 

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng khi bạn ngồi ăn tập trung tại bàn ăn mà không bị phiền nhiễu bởi những điều gì khác bạn sẽ nhanh cảm thấy no và ăn ít hơn. Rất tiếc không ít người trong chúng ta hay có thói quen ăn vội vã trước bàn làm việc hay ăn khi đang xem tivi. Khi bị phân tâm, bạn sẽ ăn nhiều hơn mà không hề hay biết. Do đó, hãy ăn tại bàn ăn và tạm dừng mọi hoạt động khác lại. 

4. Uống nước trước khi ăn : 

Nước lọc không chứa calo. Nước rất tốt đối với sức khỏe và thật sự có thể giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Thông thường cơ thể chúng ta hay báo động cho chúng ta ý thức rằng mình đang đói. Tuy nhiên, sự thật là có rất nhiều lúc chúng ta đang khát nước mà không biết. Không chỉ vậy, uống nước trước khi ăn thực sự giúp chúng ta giảm cân. Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn.
Chia sẻ tin này cho bạn bè trên Google+1:

Bí quyết giảm cân của sao hàn

Chắc hẳn chúng ta luôn luôn ao ước có được một than hình thon gon và quyến rũ như các ngôi sao Hàn Quốc. Bởi lẽ họ không chỉ đẹp ở khuôn mặt, đôi chân thon mà những vòng eo của họ cũng săn chắc đến mức hoàn hảo. Bí quyết nào giúp những ngôi Sao Hàn có được vóc dáng chuẩn không cân chỉnh như vậy? Hãy tìm hiểu bí quyết giảm cân của sao hàn cùng chúng tôi nhé.

1. Yoon Eun Hye :

Bí quyết giảm cân của sao hàn
Ảnh : Sao hàn giảm cân


Để có vóc dáng mình hạc xương mai như hiện tại, “Thái tử phi” trong phim Hoàng cung Yoon Eun Hye đã phải thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh với lượng kalo đưa vào cơ thể mỗi ngày không bao giờ vượt quá 1,600 kalo. Trong thực đơn giảm cân của cô không thể thiếu các món rau như giá đỗ, kim chi, thảo mộc, nấm và các món salad.Ngoài ra, trong bữa phụ cô cũng không quên bổ sung thêm hoa quả. Món yêu thích của cô chính là dâu tây. Đặc biệt, trong các nhóm bữa ăn hàng ngày của Yoon Eun Hye gần như không có bóng dáng của các loại thịt.

2. Nhóm SNSD :

9 cô nàng trong nhóm nhạc đang làm nhiều fan phát cuồng này luôn phải đảm bảo thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày không vượt quá 1500 kalo. Thành phần chất chủ yếu trong các bữa ăn của họ không thể thiếu là chất xơ từ rau quả tươi. Tinh bột vẫn được sử dụng nhưng với một lượng vừa đủ để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

3. Nicole của nhóm KARA :

Bí quyết giảm cân nhanh chóng được Nicole chia sẻ là nhờ áp dụng chế độ ăn kiêng của Đan Mạch. Chế độ ăn kiêng khác nghiệt này đã giúp cô ca sỹ này giảm được 3kg chỉ trong 13 ngày. Thành phần chất trong các bữa ăn của chế độ ăn kiêng này khá giàu protein từ động vật, nhưng lại có lượng kalo thấp. Nhờ thực hiện nghiêm khắc chế độ giảm cân mà giờ đây cô đã sở hữu được ột vóc dáng quyến rũ khiến nhiều người phải ghen ty.

4. Jang Na Ra :

Nữ ca sĩ kiêm diễn viên dễ thương này tuyên bố, cô đã giảm được hơn 3kg nhờ thực đơn giảm cân hiệu quả kiểu Đan Mạch. Chế độ ăn kiêng này từng được sử dụng ở bệnh viện hoàng gia Đan Mạch với lượng protein cao, ít calo và được kéo dài trong vòng 13 ngày.





Ảnh : Sao hàn giảm cân

Thành phần chính của thực đơn là protein động vật. Và cô cũng không quên uống nhiều nước trước khi ăn để tăng cường hiệu quả giảm cân.
Chia sẻ tin này cho bạn bè trên Google+1:
 
© Thông tin Y học
Screening of Non-communicable disease Project
Dự án "Tầm soát các bệnh không lây nhiễm" - Scon Project
Văn phòng Scon Project: 128 Lam Sơn - Thành phố Hồ Chí Minh - Việt Nam